遊び放題、食い放題 (元:ペナンDeジャラン) 


早期リタイア、毎日が日曜日
by hiriver
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プールで・・・

昼寝から目がさめ、PM3:30からプールへ・・・ヨメもテニスがない日には一緒に付いてきます。

約40分間、私は腰痛の軽減のため水中ウォーキングを、ヨメはダイエットのため泳ぎます。

昼間に強烈な陽射しに温められたプールの水はなんとも心地よく、ヨメも気持ちよさそうに何往復も泳いでいます。

でもいつものことですが、しきりとクロールのフォームの良し悪しを聞いてきます。
肘の角度やローリングの具合や息継ぎ方法を聞いてくるのです。

小さな時から泳げ、綺麗なフォームで泳いでいるのですが、長距離を泳ぐと息継ぎが苦しくなるというのです。

水泳は息を吐き切ることの方が大切で、完全にはき切らないと新しい空気を取り込めず、そのうちに苦しくなります。

多分ヨメの場合、常に空気を吐き切っていないため、本人は空気を吸っているつもりでも前の空気が残っており、十分に新鮮な空気が入っておらず、長距離を泳ぐとそのうちに乳酸がたまり苦しくなるのでしょう。

それでもプールを10往復も、20往復も泳いでいるので問題ないと思うのですが・・・

コンドのプールで上手な泳ぎが出来る人間を見たことはありません。

本人は格好よく泳いでいるつもりでしょうがヘンテコリンなフォームですし、さらに足を叩き過ぎ水しぶきを回りに飛ばし、はた迷惑な泳ぎをしています。

泳ぎも相当に上達しないと、力が抜けたリラックスしたフォームではなかなか泳ぐことはできません。

こうなると2kmでも3kmでもなんなく泳げるのですが・・・

今の私は水中ウォーキングただ一筋、水泳禁止!・・・情けネ~~!!
でもこれはこれで、腰のリハビリとダイエットには効果大!
そう自分に納得させています。


プールから上がりコンドでシャワー。

熱いブルーマウテイン・コーヒーを飲みながら夕食の献立を考える。

ご飯、大根とジャガイモの味噌汁、白菜とキュウリの浅漬、納豆、肉じゃが、炒り卵。
たったこれだけですが身体には十分ですし、ビールも美味しくいただけます。

 (花シリーズ)
  なんの花?
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by hiriver | 2009-04-09 11:36 | ペナン:散策・運動
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